8 LUCRURI PE CARE TREBUIE SA LE CUNOASTETI CAND ALEGETI ​UN SUPLIMENT DE CALCIU

​Calciul este necesar pentru viata umana. Corpurile noastre nu pot produce calciu.
Acesta este motivul pentru care trebuie sa consumam cantitatii adecvate din acest mineral esential si atat de important.
Consumul adecvat de calciu face parte dintr-o dieta sanatoasea si poate ajuta la prevenirea pierderii osoase .
Majoritatea adultilor ar trebui sa consume  zilnic 1000-1200 mg de calciu din alimente si suplimente.
Eticheta de pe suplimentele de calciu este de mare ajutor in a determina cat de mult calciu este intr-o singura tableta .
Va dam un exemplu , carbonatul de calciu contine 40 % calciu elemental , prin urmare 1.250 miligrame ( mg ) de carbonat de calciu contine 500 mg de calciu elemental .
Asigurati-va ca notati numarul de comprimate pentru a determina cat de mult calciu se gaseste intr-o singura portie. ​

8 LUCRURI PE CARE TREBUIE SA LE CUNOASTETI CAND ALEGETI 
​UN SUPLIMENT DE CALCIU