Aucun programme nutritionnel n’est complet sans une source de grande qualité d’acides gras oméga-3 bénéfiques qui font défaut au régime alimentaire occidental type.
Malgré ces bienfaits incontestables, les autorités médicales, inquiètes de la présence de contaminants potentiels, continuent de nous engager à limiter notre consommation de certaines espèces de poissons.
Voici les contaminants dans les suppléments d'huile de poisson :
Malgré ces bienfaits incontestables, les autorités médicales, inquiètes de la présence de contaminants potentiels, continuent de nous engager à limiter notre consommation de certaines espèces de poissons.
Voici les contaminants dans les suppléments d'huile de poisson :
- les métaux lourds (mercure, plomb, arsenic, etc.)
- les PCB
- les pesticides
- les résidus organiques
- les radiations
- les acides gras trans
CHOISIR UN SUPPLÉMENT D’HUILE DE POISSON DE HAUTE QUALITÉ -
NOS TOP 6 CRITÈRES
NOS TOP 6 CRITÈRES
1. LE TYPE DE POISSON
Quel est le type de poisson utilisé dans le supplément?
Ces petits poissons ne vivent pas très longtemps. Donc, ils n’ont pas la chance d’absorber les toxines. De plus, ils ne mangent pas d'autres gros poissons. |
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Le thon et le saumon, à partir desquels de nombreux suppléments sont faits, sont très élevés en métaux lourds et autres toxines! Les gouvernements conseillent aux femmes enceintes de manger rarement ce type de poisson!
Les bonnes marques indiqueront clairement sur l'étiquette quel type de poisson elles utilisent! D'autres, disent simplement '' à partir de poissons ''!
Alors, plus que probable que ces derniers utilisent le thon ou le saumon!
Les bonnes marques indiqueront clairement sur l'étiquette quel type de poisson elles utilisent! D'autres, disent simplement '' à partir de poissons ''!
Alors, plus que probable que ces derniers utilisent le thon ou le saumon!
2. la concentration
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La force: Combien d'EPA / DHA par capsule?
La plupart des étiquettes vous diront: 1000 mg d’Oméga 3 par capsule. Mais de toute cette quantité d'oméga-3, combien y a-t-il de EPA et de DHA? Nous entendons souvent les clients parler : «On m'a dit de prendre 1000 mg d'huile de poisson tous les jours." Ce que les fournisseurs de soins de santé et les clients ont besoin de comprendre c’est que 1000 mg d'huile de poisson naturelle contient BEAUCOUP MOINS de substances actives: EPA et DHA. |
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Les recherches menées par des scientifiques de l'Université d'Auckland , Université de Newcastle et de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud ont montré que la plupart des capsules d'oméga-3 contiennent moins de la moitié de la quantité de DHA et l'EPA annoncée sur l'étiquette.
http://www.news.com.au/lifestyle/study-shows-not-all-fish-oil-tablets-have-the-level-of-omega3-fatty-acids-that-is-listed-on-their-labels/news-story/9deb5f5091c7c35f00119f37d96937dc
Le niveau efficace répertorié dans la plupart des études se situe entre 2-3 grammes (2000-3000 mg) par jour. Encore une fois, rappelons-nous que nous parlons de l’EPA et d’DHA et non seulement de l'huile de poisson! En fait, la réaction anti-inflammatoire de l'EPA ne semble pas avoir lieu à moins de 2000 mg chaque jour.
Alors, s'il vous plaît lisez les étiquettes pour voir exactement combien de EPA / DHA par dose vous avez réellement.
Vous trouverez que plusieurs marques ne l’indiquent pas clairement.
Les marques réputées vous disent le montant exact d’EPA / DHA par capsule, afin que vous sachiez exactement ce que vous obtenez pour votre argent!
3. CERTIFICATIONS TIERS
Est-ce votre oméga-3 est testé par un laboratoire tiers? A-t-il des certifications? Pourquoi les fabricants ne partagent plus d'informations?
Parce qu'ils ne sont pas obligés. Les fabricants ne sont pas tenus de dire combien il y a de mercure dans leurs pilules.
Donc, ils ne le font pas. Idem pour les BPC, les dioxines, les furannes et les autres métaux lourds.
Parce qu'ils ne sont pas obligés. Les fabricants ne sont pas tenus de dire combien il y a de mercure dans leurs pilules.
Donc, ils ne le font pas. Idem pour les BPC, les dioxines, les furannes et les autres métaux lourds.
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LE TEST DE CONSUMER LAB
Consumer Lab, un groupe de surveillance pour les suppléments, a examiné 30 suppléments d’huiles de poissons et d’oméga-3. Il a analysé les suppléments pour:
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Plusieurs marques ont été classifiées au sommet de la liste.
Assurez-vous que le supplément que vous prenez passe nos tests et il est bon pour vous!
Est-ce que votre santé en vaut la peine?
Découvrez maintenant si le vôtre a passé le test!
https://www.consumerlab.com/reviews/fish_oil_supplements_review/omega
Assurez-vous que le supplément que vous prenez passe nos tests et il est bon pour vous!
Est-ce que votre santé en vaut la peine?
Découvrez maintenant si le vôtre a passé le test!
https://www.consumerlab.com/reviews/fish_oil_supplements_review/omega
4. DEGRÉ PHARMACEUTIQUE
La production d'une huile de poisson de qualité pharmaceutique avec un très haut niveau d'oméga-3 exige une distillation et une purification répétées.
Cela rend l'huile plus puissante, plus pure et oui, plus chère.
Comment vous assurer que vous obtenez le supplément le plus pur contenant la meilleure huile de poisson?
UN BON OMÉGA 3:
Cela rend l'huile plus puissante, plus pure et oui, plus chère.
Comment vous assurer que vous obtenez le supplément le plus pur contenant la meilleure huile de poisson?
UN BON OMÉGA 3:
- Doit être fabriqué dans des installations de pointe.
- Exempt de contaminants par exemple éliminés par un procédé de double distillation moléculaire qui assure la pureté la plus élevée possible.
- À travers ce processus, les métaux lourds, les PCB, les pesticides et les résidus organiques sont efficacement éliminés.
5. la conservation
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Votre huile est-elle exempte d’acides gras trans? Est-elle rance?
L'huile de poisson est très volatile et s’oxyde très rapidement! Est-ce que votre oméga-3 a mauvais goût? Avez-vous beaucoup de rots de poisson après l’avoir consommé? Y-a-t-il beaucoup de saveur à l'intérieur? Peut-être qu'ils essaient de masquer quelque chose ... Il y a donc de fortes chances que votre huile de poisson soit rance ! Le supplément que vous utilisez doit être exempt d’acides gras trans. Pour minimiser l'oxydation des acides gras oméga-3 ainsi que pour maintenir la qualité du produit pendant le stockage, chaque capsule devrait contenir de la vitamine E ou un autre conservateur naturel pour assurer la stabilité. Certaines compagnies ajoutent de l'huile d'agrumes afin d’enlever l'arrière-goût de poisson. |
6. les prix
Quel est le coût par gramme d'EPA / DHA?
Il ne faut jamais choisir un supplément d'huile de poisson selon son bas prix.
L’huile de poisson de haute qualité est beaucoup plus chère !
Donc, il faut en priorité regarder sa qualité et ses quantités d'EPA / DHA par capsule.
Purifier et traiter l'huile de poisson coûtent cher !
Il ne faut jamais choisir un supplément d'huile de poisson selon son bas prix.
L’huile de poisson de haute qualité est beaucoup plus chère !
Donc, il faut en priorité regarder sa qualité et ses quantités d'EPA / DHA par capsule.
Purifier et traiter l'huile de poisson coûtent cher !