OSTEOPOROZA: Vitamina K este esentiala

Vitamina K este esentiala pentru activarea osteocalcinei (o proteina care ajuta la fixarea calciului in oase).

ABSTRACT (traducere)
Interventia nutritionala ar putea fi o prima alegere pentru prevenirea timpurie sau reducerea pierderii osoase post-menopauza si legate de varsta.
Unele vitamine si minerale au un rol important si bine cunoscut in metabolismul osos.
Calciul si vitamina D sunt doua substante pe care se sprijina densitatea minerala osoasa si sunt componente de baza in cele mai multe strategii de preventie.
Magneziul este implicat intr-o serie de activitati de sprijinire a rezistentei, conservarii si remodelarii osoase.
Fluorul si strontiul au efecte formatoare de os. Cu toate acestea, cantitati  mai mari ale ambelor elemente pot reduce rezistenta osoasa.
Borul este deosebit de eficient in cazul de deficit de vitamina D, magneziu si potasiu.
Vitamina K este esentiala pentru activarea osteocalcinei.
Vitamina C este un stimul important pentru sintetizarea proteinelor ​​derivate din osteoblaste. Cresterea dozelor recomandate (US ADR 1989), a consumului adecvat (US DRI 1997)  sau aporturile normale presupuse ale componentelor alimentare mentionate mai sus, poate duce la o reducere considerabila sau chiar prevenirea pierderii osoase, in special la femeile care au o menopauza tarzie si la vârstnici.

OSTEOPOROZA: descoperiti suplimentele
​care v-ar putea benefice conform stiintei!

CITITI ARTICOLUL ORIGINAL AICI (numai in engleza): 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11401244
Crit Rev Food Sci Nutr. 2001 May;41(4):225-49.
Delay of natural bone loss by higher intakes of specific minerals and vitamins.
Schaafsma A1, de Vries PJ, Saris WH.